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Umore migliore con il movimento fisico? Solo se i muscoli bruciano

Lo sforzo leggero non paga:‭ ‬il movimento fisico fa bene all'umore solo se è intenso.‭ ‬Secondo i ricercatori inglesi della Manchester Metropolitan University guidati da Nickolas Smith per migliorare lo stato d'animo non basta fare un po‭' ‬di sport:‭ ‬è necessario che i muscoli‭ “‬brucino‭”‬.Lo studio ha visto coinvolte‭ ‬11‭ ‬persone sottoposte a due allenamenti,‭ ‬uno più leggero e uno più pesante.‭ ‬I ricercatori hanno misurato lo stato d'animo dei volontari prima,‭ ‬durante e dopo le due sessioni rilevando che,‭ ‬a differenza dell'allenamento leggero che non aveva sortito alcun cambiamento nell'umore dei partecipanti,‭ ‬la sessione intensa aveva invece fatto registrare una crescita di positività e ottimismo.‭ ‬Lo studio è stato presentato oggi alla conferenza annuale della British Psychological Society di Glasgow.

 

di m.c.
Pubblicato il 13/06/2011