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Sonno, la migliore medicina Il decalogo del riposo perfetto

Fissare un orario Siesta Fumo e alcol Caff  e cioccolato Cibi pesanti Attivit  fisica sera Lenzuola Temperatura confortevole Suoni e luci Lavorare a letto

Secondo la World Association of Sleep Medicine (WASM) il sonno, con i suoi poteri ristorativi e salutari, è "la migliore medicina della natura". Ecco il decalogo stilato dai suoi esperti contenente le regole da seguire per garantirsi un buon riposo.



Author: Silvia Soligon
Pubblicato il 13/03/2013


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