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Caff__2

Per una vescica
sana evitare caffè,
alcol e cioccolato

Caffè, alcolici, cioccolato e spezie: chi soffre di vescica iperattiva deve starne alla larga. Questi alimenti, infatti, possono irritare l'organo e favorire l'insorgere di contrazioni muscolari involontarie. La vescica iperattiva, che rappresenta una delle più frequenti cause d'incontinenza urinaria, si verifica proprio quando il muscolo detrusore, che circonda la vescica, si contrae in maniera incontrollata. Questo movimento provoca il bisogno urgente di urinare, con una frequenza maggiore rispetto alla norma.

 

Ma quali sono le cause di questo disturbo? In realtà possono essere diverse: infezione alle vie urinarie, aumento delle dimensioni della prostata, debolezza dei muscoli pelvici causata da gravidanza e parto, effetto di alcuni farmaci, sovrappeso, costipazione e disturbi neurologici come Parkinson e Alzheimer. In alcune circostanze, tuttavia, la causa della malattia resta ignota.

 

Come prevenirlo? Per evitare il rischio di sviluppare la vescica iperattiva, gli esperti consigliano di bere molta acqua, seguire una dieta sana e ricca di fibre e di mantenere il peso sotto controllo. Le persone in sovrappeso, infatti, hanno maggiori probabilità di sperimentare problemi d'incontinenza urinaria. Per quanto riguarda il consiglio di assumere quotidianamente molta acqua, che potrebbe apparire strano, basti pensare che quando si è disidratati l'urina diventa più concentrata e irritante per la vescica. Inoltre, se non si assumono abbastanza fluidi, aumentano anche le probabilità di soffrire di costipazione. 

 

Oltre all'acqua, chi soffre di vescica iperattiva può bere anche le tisane alle erbe e i succhi alla pera e alla mela. Dovrebbe evitare, invece, gli alcolici, le bibite gassate, il caffè e le bevande agli agrumi, che potrebbero avere un effetto irritante.

 

Quali cibi assumere e quali evitare? Chi è affetto dal disturbo dovrebbe rinunciare ai seguenti alimenti: caffeina, agrumi, alcolici, cioccolato, dolcificanti artificiali, cibi piccanti e bevande gassate. È consigliabile anche evitare le fritture. È preferibile cuocere i cibi alla griglia, al forno, bolliti in pentola o al vapore. Si sconsiglia di aggiungere ai cibi spezie piccanti o salse a base di pomodoro, perché potrebbero risultare irritanti. Per dare un tocco di sapore in più agli alimenti, si può ricorrere a basilico, erba cipollina, aneto, finocchio, aglio, origano, prezzemolo, rosmarino, salvia, sale, dragoncello e timo. 

 

Gli esperti consigliano di preferire il pane, la pasta e il riso integrali, che contengono un'elevata quantità di fibre. Per quanto riguarda i formaggi, invece, non esiste una regola generale. Alcune persone li possono consumare con tranquillità, mentre ad altre possono causare problemi. Per restare sul sicuro, si consiglia di consumare la mozzarella, la ricotta e i latticini freschi, che di solito sono ben tollerati dalle vesciche della maggior parte degli individui.

 

Foto: © umbertoleporini - Fotolia

di Nadia Comerci s.p. (12/01/2016)

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