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Shaolin Kung fu: fa bene a corpo, mente e salute

Aiuta a combattere ansia, depressione e mal di schiena e a resistere a dolore e fatica

Una disciplina orientale, che unisce meditazione spirituale e allenamento fisico, favorisce la salute e il benessere psicofisico. Si tratta dello Shaolin Kung fu, basata su oltre 300 esercizi statici e dinamici, capaci di apportare numerosi benefici a corpo, mente e stato di salute. Lo ha spiegato durante il Festival dell'Oriente che si è aperto l’8 maggio a Roma, il maestro Shi Yan Hui, monaco di 34° generazione e unico rappresentante ufficiale per l'Italia della dottrina.

 

Le metodologie Shaolin si fondano su due assunti: il primo è che praticare regolarmente l’esercizio fisico aiuti a regolare l’organismo e a migliorare la salute. Il secondo, invece, è che la meditazione dirige il pensiero, disciplina la mente e la svuota da influenze inutili. Mettere in pratica queste due tecniche, pertanto, servirebbe ad armonizzare e riattivare il sistema nervoso e neurovegetativo

 

“Il mondo può trarre grande vantaggio da questi insegnamenti - spiega Shi Yan Hui - . Lo shaolin kung fu è una disciplina completa che fonde arti marziali, ginniche, terapeutiche e filosofiche, attraverso le quali si ripristina il naturale equilibrio tra corpo e mente e si aumenta l'energia interiore ed esteriore”.

 

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Secondo il maestro, lo Shaolin Kung fu permette di ottenere tre diversi tipi di vantaggi:

benefici per il corpo – aiuta a rafforzare e tonificare la muscolatura, accresce l’elasticità, migliora l'equilibrio, la stabilità e la flessibilità muscolare generale, aumenta la forza fisica e il senso dell'orientamento, favorisce lo sviluppo del coordinamento e della capacità riflessiva, la resistenza al dolore e alla fatica e, infine, aumenta la propriocezione;

benefici per la mente - produce relax, elimina sentimenti negativi come depressione, stress, rabbia e tristezza, combatte disturbi come ansia, insonnia e vertigini, aiuta a eliminare fragilità e timidezza, migliora il temperamento e l'interiorità;

benefici per la salute - contribuisce a mantenere un buono stato di salute generale. Inoltre, gli esercizi aiutano a prevenire e alleviare dolori a livello lombare, mal di schiena, cervicale, emicranie, astenie, problemi circolatori e ogni malessere generale.

di redazione
Pubblicato il 09/05/2016

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