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Cuore al sicuro in estate con i 5 cibi ricchi di potassio

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Come proteggere la salute del cuore durante l'estate? “Combattere la sedentarietà è fondamentale per stimolare il cuore, la respirazione e soprattutto per tenere sotto controllo la pressione arteriosa”, ci ricorda Giuseppe Fatati, presidente della Fondazione ADI (Associazione italiana di dietetica e nutrizione clinica - Onlus) e coordinatore scientifico dell’Osservatorio Nestlé - Fondazione ADI. Per questo anche durante le vacanze è importante cercare di fare un po' di attività fisica tutti i giorni. Un aiuto può però arrivare anche dall'alimentazione.


 


“E’ sempre importante – sottolinea Fatati – non dare ad un singolo alimento il valore di un farmaco o sperare che da solo possa modificare gli effetti negativi di un stile di vita non salutare”. Piuttosto, è importante assicurarsi il corretto apporto di alcuni nutrienti scegliendo le fonti che ne sono più ricche.


 


Nel caso del cuore, in estate è importante non farsi mancare le giuste dosi di potassio, macroelemento in grado di proteggerlo dal caldo e dagli sbalzi termici, di ridurre la pressione e di contrastare l'ipertensione. Ecco alcuni degli alimenti più adatti per farne il pieno.


 


Foto: Pixabay 



Author: red.
Pubblicato il 10/08/2016


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