Massaggi rilassanti:
sale la serotonina,
scende il cortisolo
Programmare un massaggio. Un po` di coccole possono strofinare il livello di stress nel modo migliore, fino a far abbassare del 31% il livello di cortisolo. In base a diversi studi, tra cui quello condotto dalla Facoltà di Medicina dell`Università di Miami in Florida (Stati Uniti), già dopo poche settimane di massaggi i livelli di cortisolo diminuiscono, in media, di quasi un terzo. Oltre a tenere sotto controllo il cortisolo, le sessioni di massaggi promuovono la produzione di dopamina e serotonina, gli ormoni responsabili del "sentirsi bene", normalmente rilasciati dall`organismo quando si socializza con qualcuno o si fa qualcosa di divertente.
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di m.c. (17/02/2009)
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