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Fragole, olio e zucca:
la lista della spesa
che fa bene alla pelle
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Fragole, prima di tutto: secondo una ricerca pubblicata sull'American Journal of Clinical Nutrition, contengono più vitamina C - che combatte l'azione dei radicali liberi - di arance e pompelmi. Una dieta che contempli le fragole garantisce una pelle più giovane e meno rughe. Come frutta fresca, quindi, ma anche da bere in un frullato a base di frutti di bosco e da usare come ingrediente di una maschera di bellezza fai-da-te. -
L'olio d'oliva, prosegue Perricone, ha il potere di rendere la pelle più morbida, liscia e luminosa: usato come condimento base nella dieta mediterranea dispiega le sue proprietà antiossidanti e antinfiammatorie e spalmato sulle labbra e sul corpo è particolarmente consigliato a chi ha una pelle secca e tendenzialmente disidratata. -
Per impacchi e bevande, il dermatologo consiglia il tè verde: secondo alcuni studi, condotti dalla Case Western Research University, dalla University of Alabama di Birmingham e dalla Purdue University, infatti, questa particolare qualità di tè serve a prevenire il cancro alla pelle. I suoi effetti sono inoltre potenziati se nella bibita viene aggiunto un po' di succo di arancia o limone, che permette ai benefici principi attivi di rimanere più a lungo nell'organismo. Una bustina di tè verde fredda pressata sugli occhi per 10-15 minuti è infine un ottimo rimedio contro borse e occhiaie. -
Un aiuto da tenere presente per neutralizzare gli effetti dannosi dei radicali liberi, suggerisce Perricone, arriva anche da maschere e zuppe a base di zucca. I carotenoidi e le vitamine A, C ed E che questa contiene infatti sono preziosi alleati contro l'invecchiamento e la disidratazione della pelle. In particolare la polpa della zucca, unita a yogurt e miele, è un'ottima alternativa alle più tradizionali creme per il viso. -
Il frutto più ricco di antiossidanti, infine, è il melograno, che scavalca anche vino rosso e tè verde nella lista degli alimenti con maggiori proprietà antinfiammatorie. I chicchi sono, ad esempio, l'ingrediente base per un composto esfoliante fatto con melograno, burro, zucchero e miele che applicato nei punti più ruvidi del corpo, quali gomiti e talloni, ridona alla pelle elasticità e morbidezza.
Zucca, fragole e melograno: questi alcuni degli ingredienti indispensabili per "nutrire" la pelle e combattere i segni del tempo. Niente intrugli strani o creme costose, contro macchie e rughe un valido alleato arriva da un`accurata e un po` particolare lista della spesa, sostiene Nicholas Perricone, il dermatologo autore di Ageless face, ageless mind, un volume ricco di consigli su curiosi stratagemmi anti-age.
di Clara Serretta
Data: 19-11-2008
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Commenti dei lettori
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- é verissimissimo E poi.... Aggiunto un pizzico di sacrificio fisico ci si rigenera
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