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Tosse e raffreddore:
i rimedi naturali
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Aglio antivirale. Non solo arma anti-vampiri, l'aglio fa scudo anche dai virus. Merito dell'allicina, che si forma schiacciando e tritando lo spicchi. "L'allicina è antiossidante, antimicrobica e svolge un'azione antivirale, antimicotia e antiparassitaria", spiega Pierluigi Gargiulo, nutrizionista omeopata dell'Università di Roma Tor Vergata.
Tè caldo. Bere tè caldo ha un effetto doppio: i vapori riducono la congestione nasale, mentre i sorsi leniscono le infiammazioni alla gola e la mantengono idrata. Quello verde è stra-ricco di antiossidante.
Aloe cura-tutto. La "pianta dell'immortalità", come la chiamano in Africa, sta vivendo un boom commerciale straordinario. Estratto secco, in sciroppo o in gel, l'aloe funziona anche contro i mali da raffreddamento? "Nella medicina popolare è consigliata nei casi di malattie del sistema immunitario e di malattie infiammatorie croniche", risponde lo specialista.
Altea salva-mucose. Gola in fiamme e irritazioni delle prime vie aree. Le spie rosse dell'influenza possono essere spente con questa pianta erbacea poco conosciuta. "L'azione terapeutica dell'altea è dovuta alle sue sostanze mucillaginose che, ricoprendo le mucose, le protegge dalle irritazioni".
Artiglio del diavolo. Dolori articolari e ossei possono attenuarsi con l'arpagofito, i cui frutti terminano con uncini che danno il 'minaccioso' nome al medicamento. "Attenua il dolore nei processi infiammatori cronici a carico delle articolazioni", indica Gargiulo, "benché in questa la sua efficacia sembra essere inferiore a quella dell'aspirina e dell'indometacina".
Echinacea, "stella" antiraffreddore. Il fiore (appartiene alla famiglia delle Asteracee, dalla caratteristica forma a stella) è uno stimolante naturale. "Grazie alle sue proprietà immunostimolanti attualmente il vegetale è utilizzato in cicli di alcune settimane più volte all'anno nella prevenzione e cura dei sintomi da raffreddamento e della manifestazioni di tipo influenzale". Un recente studio ha dimostrato che con un integratore a base di echinacea il raffreddore dura meno: in media 1,4 giorni.
Ginseng con sprint. È il preferito dagli sportivi, ma anche un ottimo rimedio quando l'influenza si fa cattiva e butta giù. "Viene usato per combattere l'astenia e, come adattogeno, per aumentare la resistenza alla fatica fisica". L'eleuterococco è la sua versione asiatica e meno costosa.
Vitamina C immancabile. Il "santo graal" della farmacopea si chiama vitamina C. Chiamata in causa per moltissimi disturbi, ma con prove scientifiche sempre incerte. Secondo un recente studio di grandi dimensioni potrebbe prevenire i raffreddori, ma solo in alte dosi, sconsigliate in casi di calcolosi renali.
Boldo se la febbre è alta. Dalle foglie e dalla corteccia di questo albero sempreverde che cresce in America si estrae un olio essenziale che ha un'azione antimicrobica. "Sono stati rilevati effetti effetti antiinfiammatori e antipiretici - spiega Gargiulo - dovuti a inibizione della sintesi delle prostaglandine".
Rafano in bocca. Le verdure di stagione, è noto, fanno bene, in insalata o cotte. In questo caso il rafano sprigiona il suo potere contro i muchi che bloccano naso e gola sotto forma di gargarismi. Con il miele è ancora meglio.
Zenzero. Se si ha bisogno di un buon rimedio antinfiammatorio la radice di zenzero grattugiata non può mancare. "Anche se non dimostrate clinicamente, da secoli si sfruttano le sue proprietà, antivirali e antinfiammatorie", spiega Gargiulo.
Zinco. Alcuni studi dimostrano che lo zinco può avere delle proprietà antivirali. Il minerale sembra efficace per prevenire la formazione di alcune proteine alleate dei virus.

Natura che cura. Naso chiuso e raffreddore si possono batter con i rimedi naturali. Dalla A di Aglio alla Z di zinco, passando per echinacea, altea, ginco, ginseng e zenzero. "In questi casi, come prevenzione e anche come terapia l`integrazione delle medicine naturali è molto appropriata", dice a Salute24 Pierluigi Gargiulo, nutrizionista omeopata dell`Università di Roma Tor Vergata. In ogni caso si parla di medicine naturali. Quindi attenzione, vanno assunte sempre sotto controllo medico. Contrastano le infezioni, restituiscono l`appetito, ridanno tono, ma hanno anche controindicazioni e possono interferire con altri farmaci.
(aggiornato 05-02-10)

di cosimo colasanto

Data: 19-11-2008