Contro lo stress
non serve un guru:
bastano esercizi soft

Dire "ohm" aiuta il cervello a lavorare meglio e con un corso "lampo" di meditazione si potrebbe dire basta allo stress. Conferme scientifiche all`efficacia di mantra e posizioni del loto arrivano adesso da uno studio a cui hanno collaborato ricercatori cinesi con quelli americani dell`Università dell`Oregon per promuovere gli esercizi "spirituali" di origine orientale. A fare da cavia un gruppo di volontari, i quali hanno sperimentato undici ore di lezioni a base di Ibmt (Integrative body-mind training), una tecnica di rilassamento che integra respirazione e meditazione attualizzando antiche pratiche cinesi. Le scansioni sul cervello dei partecipanti, scrivono gli autori della ricerca su Proceedings della National Academy of Sciences (Pnas), hanno rilevato che già dopo le prime sei ore di esercizio il cervello cominciava a cambiare in meglio. A fare più progressi era la corteccia cingolata anteriore, legata a emozioni e azioni, la cui attività migliorava sensibilmente. "Siamo convinti che questa nuova scoperta sia di interesse per i settori dell`istruzione, della sanità e delle neuroscienze", hanno affermato i ricercatori.
In un precedente studio, lo stesso team aveva constatato che cinque sessioni da 20 minuti delle stesse tecniche agivano efficacemente sull`umore, riducendo lo stress. Un miglioramento che, a detta dei ricercatori, dipende dalla qualità degli esercizi più che dalla quantità. Si tratta infatti di tecniche "light", spiegano, che tendono a rilassare Contro lo stress
non serve un guru:
bastano esercizi softgradualmente senza impegnare il cervello dei "discepoli" in percorsi spirituali troppo complessi.

Alcune foto presenti su Salute24 sono state prese da Internet, e quindi valutate di pubblico dominio. Se i soggetti o gli autori sono contrari alla pubblicazione, non avranno che da segnalarlo alla redazione che provvederà prontamente alla rimozione delle immagini utilizzate.

Le informazioni all'interno di Salute24 sono relative ai farmaci venduti in Italia.
Tali informazioni sono da considerarsi ad esclusivo uso informativo e non possono essere usate a fini diagnostici o terapeutici e non devono intendersi come consiglio per una diagnosi o per una terapia. Prima di acquistare qualsiasi prodotto, o di interrompere qualsiasi trattamento, bisogna sempre rivolgersi a un medico. Le informazioni non trattano tutte le indicazioni, controindicazioni, interazioni o effetti collaterali possibili dei medicinali e possono non essere aggiornate. Salute24 non assume responsabilità per inesattezze eventualmente presenti e rimanda, quale autorità competente per tale materia, alle note Aifa relative alle prescrizioni per maggiori dettagli.

Durante la navigazione in Salute24 vengono raccolti in maniera anonima, alcuni dati, quali l'Internet Service Provider utilizzato dall'utente per la connessione ad Internet, il suo browser, il tipo di sistema operativo.

Nelle pagine web di Salute24 sono presenti dei banner pubblicitari. L'agenzia concessionaria della pubblicità può utilizzare cookies o altre tecnologie per misurare e migliorare le proprie campagne pubblicitarie anche su questo portale. In particolare potrà avvenire, durante la navigazione la raccolta di informazioni in forma anonima, come data e ora e tipo di banner mostrato e l'indirizzo IP.