Articoli e notizie su insonnia
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Il posto fisso può
togliere il sonno?
Parla l’esperto
Insonnia da crisi economica, incubi da precario o solo il sogno di un posto fisso? In ogni caso, comunque la chiamate, la notte per...
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Sonni agitati?
Ecco tre consigli
“Convincersi che dopo le 21 è già domani”. Ecco il primo dei consigli per sonni tranquilli dell’esperto di medicina del sonno Liborio Parrino, neurologo del...
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L'attività fisica costante
per migliorare la concentrazione
e la qualità del sonnoDue ore e mezza di attività fisica a settimana, da moderata a intensa a seconda dell'età, aiutano a dormire meglio e incrementano i livelli di...
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Dormire mezz'ora in più?
Tutta questione di geniUna nuova (e inconfutabile) scusa per chi ama dormire viene fornita da uno studio pubblicato su Molecular Psychiatry: voler rimanere più a lungo sotto le...
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Contro l'insonnia
vince il succo di ciliegiaDue bicchierini di succo di ciliegia al giorno sono sufficienti per combattere i problemi di sonno: lo hanno dimostrato un gruppo di ricercatori della School...
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Occhio al sonno perso: gli
effetti su memoria e apprendimento
arrivano a lungo termineSarà capitato a molti, soprattutto da giovani, di fare le ore piccole e poi, il giorno dopo, di dedicarsi al lavoro o allo studio senza...
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Tenere il cervello
«fresco» per
combattere l'insonniaMantenere la testa al fresco per addormentarsi meglio. Uno speciale cappello contenente acqua fredda aiuta gli insonni ad addormentarsi e a riposare bene: la soluzione...
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Problemi di coppia?
Aumentano se la donna
soffre di insonniaPer mantenere un matrimonio felice bisogna far dormire bene le proprie mogli. È quanto sostiene Wendy Troxel della University of Pittsburgh School of Medicine (Usa)...
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La dieta giusta contro
l'insonnia da ora legale
Pane, pasta e riso, ma anche lattuga, radicchio, aglio e formaggi freschi, uova bollite, latte caldo e frutta dolce favoriscono il sonno e aiutano...
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I disoccupati
dormono peggio:
l'assenza di lavoro
provoca l'insonniaIl segreto per dormire sonni tranquilli? Lavorare. E, possibilmente, svolgere una professione appagante. Ad affermarlo sono i ricercatori dell'Università del Surrey, in Gran Bretagna, secondo...
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Insonnia hi-tech?
Meno luce artificiale
e altri rimedi
Impossibile sbarazzarsi di computer portatili, cellulari e tv: la stanza da letto è diventata ipertecnologica e dormire sembra l’ultima cosa per cui è progettata. A...
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Sonnambulismo: in
un difetto su un cromosoma
la causa geneticaUn particolare codice genetico ospitato sul cromosoma 20 - e trasmissibile all'interno del Dna di padre in figlio con una probabilità del 50% - alla...
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Insonnia e russare:
sonno disturbato collegato
alla sindrome metabolicaIl russare forte e i sintomi tipici dell'insonnia - sonno non ristoratore e difficoltà ad addormentarsi - raddoppiano il rischio di sviluppare la sindrome metabolica:...
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«Menopausa, che male!»
Non solo vampate
e rischio di insonniaNon bastasse il caldo, ci sono anche i dolori a tormentare le notti delle donne in menopausa. Una situazione da non sottovalutare in termini di...
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Donne e sonno:
se dormono 5 ore a notte
vivono più a lungoÈ meglio dormire 5, 6 o 7 ore per notte? Un ultimo studio sull`argomento realizzato dall`University of California San Diego School of Medicine (Usa) e...
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Insonnia, gli uomini
rischiano di più:
mortalità quadruplicataSi può morire anche di sonno. Gli uomini che soffrono di insonnia cronica, difficoltà a dormire regolarmente per più di sei ore per almeno un...
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Cycle e clock:
i due geni regolano
il legame sonno-fameSe si mangia poco si ha meno sonno, mentre se si dorme poco si ha più fame. Il collegamento tra sonno e fame è tutt`altro...
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Dormire con le cannonate:
se il rumore non disturba
è grazie al sonno non-RemAlcune persone dormono anche se tutt`intorno è un continuo vociare e un rincorrersi di rumori, e non si svegliano neanche con le "bombe", come comunemente...
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Non meno di 8 ore:
dormire il giusto tempo
protegge il cuore di leiDormire almeno otto ore a notte è la giusta quantità di tempo per permettere il riequilibrio di corpo e mente, e in caso di perdita...
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Pannolini e pianti:
i neonati rubano
6 mesi di sonnoCambio pannolini, pianti notturni e alzatacce per allattare. Nei primi due anni di vita del bebè mamma e papà perdono sei mesi di sonno. A...
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Americani più insonni,
gli Europei dormono
di più e meglioGli europei dormono di più e meglio degli americani. A sostenerlo è uno studio presentato ieri nel corso di SLEEP 2010, la 24° conferenza annuale...
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Insonnia e sesso:
la «sexsomnia» colpisce
gli uomini tre volte di piùGli uomini soffrono del disturbo tre volte più delle donne. La percentuale arriva all`8% tra i pazienti che hanno già malattie del sonno, e sono...
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Dormire, ma quanto?
Il sonno ideale
dura 6-8 oreDormire troppo poco potrebbe condurre ad una morte prematura. Lo sostiene un gruppo di ricercatori dell`università britannica di Warwick, tra i quali l`italiano Francesco Cappuccio....
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Bambini:
il riposo è più lungo
il cuore è più sanoDormire poche ore a notte altera la frequenza cardiaca dei bambini, secondo quanto emerge dallo studio presentato nel corso dell`American Heart Association`s 2010 Conference on...
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Bioarchitettura:
più luce in casa e a scuola
per dormire meglioPer addormentarsi prima e riposare meglio ci si deve alzare presto la mattina. Ed esporsi il più possibile alla luce solare, quella blu del primo...
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Buonanotte piacere:
se l’insonnia è cronica
è colpa del cervelloDormono poco o per niente, e quando riescono ad addormentarsi riposano male. Nono solo: le sensazioni piacevoli, quando percepite, sono più attutite. È quello che...
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Nonni sempre svegli:
perso 1 minuto di sonno
per ogni anno di vitaOgni venti anni si perdono venti minuti di sonno per notte. A conti fatti, i "nonni" del terzo millennio dormono circa 40 minuti in meno...
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Pollo, latte e luce:
14 consigli anti-insonnia
Guarda la fotogallerySette italiani su 10 soffrono di insonnia : sono 12 milioni di italiani alle prese con mal di testa, perdita di concentrazione e memoria. Nella...
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Alzheimer e insonnia:
così le notti in bianco
danneggiano il cervelloSoffrire di insonnia cronica può causare danni più gravi di qualche notte trascorsa in bianco e di antiestetiche occhiaie: secondo uno studio pubblicato su Science...
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Arriva il super-pigiama:
regola il calore
e concilia il sonnoFebbre suina a parte, l`invenzione farà piacere ai più freddolosi: è in arrivo sul mercato il super-pigiama che riesce a regolare la temperatura corporea mentre...
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