Articoli e notizie su sonno
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Jet lag sociale: con
ritmi troppo frenetici,
la salute è a rischioUn continuo rincorrersi tra gli impegni quotidiani legati a questioni di famiglia e lavoro e i ritmi del corpo ignorati per riuscire a far fronte...
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Più si è anziani, meglio
si dorme: la qualità del
sonno migliora con l'etàInvecchiando il sonno migliora. A sostenerlo è uno studio statunitense pubblicato su Sleep, condotto su più di 155 mila adulti, che contraddice la ormai nota...
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Caffè: la giusta quantità
per una buona prontezza
mentale, senza nuocere
al sonno. Lo dice un'appIl caffè può aiutare a rimanere svegli e a migliorare la prontezza della memoria, ma se preso in quantità eccessiva può danneggiare la qualità del...
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Dormire di più fa bene:
allontana il rischio- Alzheimer
Chi dorme di più corre un rischio minore di sviluppare l’Alzheimer. Lo sostiene uno studio della University School of Medicine di Saint Louis che...
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Sonni agitati?
Ecco tre consigli
“Convincersi che dopo le 21 è già domani”. Ecco il primo dei consigli per sonni tranquilli dell’esperto di medicina del sonno Liborio Parrino, neurologo del...
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«Pelle a pelle»: se il
neonato dorme con la
mamma riposa meglioBattito cardiaco più regolare, livelli di stress più bassi e un riposo migliore: se il neonato dorme a contatto con la mamma la qualità del...
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L'attività fisica costante
per migliorare la concentrazione
e la qualità del sonnoDue ore e mezza di attività fisica a settimana, da moderata a intensa a seconda dell'età, aiutano a dormire meglio e incrementano i livelli di...
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Meglio
non dormire
dopo un traumaIl sonno rafforza la memoria dei ricordi negativi. Lo sostiene una ricerca pubblicata sul Journal of Neuroscience che spiega perché restare svegli attenua o neutralizza...
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Flessibile per lavoro,
così migliora
anche la qualità del sonnoUn orario di lavoro flessibile è un toccasana per la salute del lavoratore: migliora la qualità del sonno, permette di prendersi cura di sè e...
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Il sonno
fa crescere
il cervello
I moscerini hanno bisogno di dormire per memorizzare le informazioni apprese durante il giorno e per preparare la mente ad assimilarne di nuove. È...
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Dormire mezz'ora in più?
Tutta questione di geniUna nuova (e inconfutabile) scusa per chi ama dormire viene fornita da uno studio pubblicato su Molecular Psychiatry: voler rimanere più a lungo sotto le...
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«Dormo altri 5 minuti»
È colpa di un gene
se il risveglio
è difficileUna nuova (e inconfutabile) scusa per chi ama dormire viene fornita da uno studio pubblicato su Molecular Psychiatry: il desiderio di restare più a lungo...
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I pediatri Usa:
i neonati devono
dormire sulla schienaDormire di schiena è la posizione ottimale per il riposo dei neonati. È una delle indicazioni formulate dai pediatri dell’American Academy of Pediatrics rivolte ai...
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Adolescenti: se il sonno è poco
le connessioni cerebrali
sono a rischioPerdere ore di sonno danneggia il cervello degli adolescenti: secondo una ricerca dell'Università del Wisconsin di Madison (Stati Uniti), pubblicata da Nature Neuroscience, bastano poche...
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Sedentari e cicciottelli,
ecco il ritratto degli
adolescenti nottambuliNon sono solo le poche ore di sonno, ma anche l'abitudine a fare le ore piccole e svegliarsi tardi la mattina ad aumentare il rischio...
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Il bicchierino della staffa
fa male alla qualità del sonno
Il bicchierino della staffa non concilia il sonno, anzi l’alcol rischia di buttare giù dal letto in anticipo rispetto al solito. Un fenomeno che...
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Occhio al sonno perso: gli
effetti su memoria e apprendimento
arrivano a lungo termineSarà capitato a molti, soprattutto da giovani, di fare le ore piccole e poi, il giorno dopo, di dedicarsi al lavoro o allo studio senza...
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Sport, dieci ore
di sonno per essere
al massimo delle prestazioniIl trucco per migliorare le prestazioni sportive sta nel dormire 10 ore a notte. Lo hanno dimostrato in una ricerca pubblicata dalla rivista SLEEP i...
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Tenere il cervello
«fresco» per
combattere l'insonniaMantenere la testa al fresco per addormentarsi meglio. Uno speciale cappello contenente acqua fredda aiuta gli insonni ad addormentarsi e a riposare bene: la soluzione...
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Docce, spazzolini e Wc:
ecco gli errori quotidiani
Ci sono grandi errori e piccoli errori. Ma anche questi ultimi se derivano da abitudini quotidiane possono finire per “logorare” l’organismo. Gli esempi si sprecano:...
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Più dormono, più crescono:
i neonati diventano più alti
con i colpi di «nanna»La durata della nanna influenza la crescita dei neonati: i colpi di sonno improvvisi, infatti, spesso corrispondono a uno sviluppo in altezza. È quanto emerge...
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I disoccupati
dormono peggio:
l'assenza di lavoro
provoca l'insonniaIl segreto per dormire sonni tranquilli? Lavorare. E, possibilmente, svolgere una professione appagante. Ad affermarlo sono i ricercatori dell'Università del Surrey, in Gran Bretagna, secondo...
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Insonnia hi-tech?
Meno luce artificiale
e altri rimedi
Impossibile sbarazzarsi di computer portatili, cellulari e tv: la stanza da letto è diventata ipertecnologica e dormire sembra l’ultima cosa per cui è progettata. A...
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Pressione alta?
Il potere della siesta
Basta schiacciare un pisolino di 45 minuti per far tornare la pressione sanguigna dentro i valori normali dopo un evento stressante. È la conclusione...
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Sonno, è una
predisposizione genetica
a rendere «dormiglioni»Sempre più difficile svegliarsi la mattina? La colpa potrebbe essere di un gene chiamato "ventiquattro", che stravolge il ritmo circadiano. È quanto emerge da uno...
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Sonnambulismo: in
un difetto su un cromosoma
la causa geneticaUn particolare codice genetico ospitato sul cromosoma 20 - e trasmissibile all'interno del Dna di padre in figlio con una probabilità del 50% - alla...
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Dopo Natale più stanchi
di prima: è il jet lag socialeVacanze di Natale, meglio senza. Stanchi, svogliati, con tanto sonno da recuperare e una linea tutt'altro che invidiabile: è l'effetto “social jet lag”, paragonabile nei...
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Malati di sonno: costi sociali
fino a 10.000 euro
La chiamano ipersonnia, ma non è un’unica malattia, piuttosto una famiglia di disturbi che peggiorano la qualità della vita e costano migliaia di euro....
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Il sonno?
Segreto di bellezza
Dove non arriva il make up, riesce una lunga dormita. Parola di John Axelsson e colleghi del Karolinska Institutet, in Svezia, che hanno voluto...
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Controllare Facebook
prima di andare a letto:
abitudine per il 72% degli inglesiL'ultima cosa che il 72% degli adulti britannici fa prima di andare a letto è controllare Facebook e gli altri siti di social network: è...
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