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Articoli e notizie su sport

Con 2 ore a settimana
di corsa si vive
6 anni in più

Bastano due ore di corsa a settimana per guadagnare sei anni di vita. Il calcolo arriva dal meeting dell’European Association for Cardiovascular Prevention a...
Il modo migliore per
dimagrire: mangiare meno
grassi e fare un po' di moto

Limitare il consumo di grassi e aumentare il movimento fisico: due regole, semplici da capire e non troppo difficili da applicare, per dimagrire davvero e,...
L'attività fisica migliora
la fertilità femminile

Non solo fa bene all'umore e all'organismo: svolgere una leggera attività fisica aumenterebbe anche le probabilità di rimanere incinta. A sostenerlo è uno studio pubblicato...
Atleti traditi dal cuore
«Estendiamo screening
anche a non agonisti»

Tre casi riaccendono i riflettori sul complesso rapporto tra cuore e attività fisica. La morte drammatica a 38 anni del pallavolista Vigor Bovolenta,...
Dieta più equilibrata
se si fa sport

Una corsetta migliora la forma fisica due volte: una prima perché fa smaltire qualche caloria in eccesso, e una seconda perché aiuta a essere più...
La salute in 5.000 passi:
tre chilometri al giorno
contro diabete e cardiopatie

Per andare a fare la spesa, per fare shopping e, quando si può, per andare al lavoro. Non dimenticando la mezz’ora quotidiana suggerita dai...
L'attività fisica costante
per migliorare la concentrazione
e la qualità del sonno

Due ore e mezza di attività fisica a settimana, da moderata a intensa a seconda dell'età, aiutano a dormire meglio e incrementano i livelli di...
Poco sesso, zero moto:
le coppie sposate
«divorziano» dallo sport

Al massimo della forma durante il fidanzamento, forse anche per tenersi stretto il partner e futuro compagno di vita, pantofolaie e mangione dopo le...
Fertilità maschile,
per migliorarla bastano
sport e cibi sani

Scoperto un altro beneficio della dieta mediterranea: pesce fresco, frutta e verdura aumentano la qualità dello sperma. E anche l'attività fisica ha lo stesso effetto....
L'attrezzo salva-cuore
che aiuta i cardiopatici

Una riabilitazione sicura per i pazienti con scompenso cardiaco cronico, grazie un innovativo attrezzo ginnico che localizza l’allenamento. È il risultato di un studio...
Esperti britannici:
Scooby-Doo
è il cartoon ideale
per insegnare
lo sport ai bimbi

Insegnare ai bambini che lo sport fa bene? Niente paura, ci pensa Scooby-Doo, giudicato dagli esperti del ministero della Salute britannico il programma tv...
Sport, dieci ore
di sonno per essere
al massimo delle prestazioni

Il trucco per migliorare le prestazioni sportive sta nel dormire 10 ore a notte. Lo hanno dimostrato in una ricerca pubblicata dalla rivista SLEEP i...
Latte e cioccolato:
la bevanda per migliorare
le performance sportive

Professionisti o meno, per tutti gli sportivi bere latte e cioccolato è la strategia ideale sia per recuperare le forze dopo l'attività fisica, sia per...
Più veloci con meno fatica:
il succo di barbabietola
migliora le prestazioni sportive

Vincere il Tour de France (ma non solo) grazie al succo di barbabietola: la bevanda, grazie ai nitrati che la costituiscono, sarebbe infatti in grado...
Umore migliore
con il movimento fisico?
Solo se i muscoli bruciano

Lo sforzo leggero non paga:‭ ‬il movimento fisico fa bene all'umore solo se è intenso.‭ ‬Secondo i ricercatori inglesi della Manchester Metropolitan University guidati da...
Jimmy Connors è
il più grande
tennista della storia,
secondo PLoS ONE

Jimmy Connors è il miglior tennista della storia. Quest'affermazione, che potrebbe risultare "discutibile" per molti appassionati dello sport, è il frutto di uno studio pubblicato...
Stretching, sì o no?
L'esperto: «Chi lo fa continui,
ma non evita i dolori»

Qualcuno lI giudica noiosi e ripetitivi, altri li tralasciano per mancanza di tempo, il terzo partito assicura “mai senza”. Una cosa è sicura: gli...
Uno, due...
il trainer è
un doppio virtuale

Non è ancora il momento di far faticare l'avatar, perdendo chili comodamente seduti in poltrona. Anche se l'idea di alcuni ingegneri tedeschi si avvicina...
Parco batte palestra:
lo sport è meglio all'aperto
(per il cervello)

Per i muscoli forse è la stessa cosa, ma non per il cervello e l'umore: fare sport all'aria aperta genera infatti benefici mentali maggiori che...
Sport invernali:
la buona regola
è bere tanto

Il rischio di disidratazione è alto anche durante l’inverno, soprattutto durante la pratica sportiva, con conseguenze sulla coordinazione, l’affaticamento muscolare e la comparsa di...
«Non fare i ricci»
Ecco le regole
contro il mal d'inverno

Coperta e divano sono i primi sintomi di un inverno all’insegna della tristezza. Anche se le giornate più fredde e corte spingono a restare a...
Poche mosse, ma fondamentali:
alzarsi ogni tanto dalla
scrivania protegge il cuore

Alzarsi dalla scrivania ogni tanto, andare al bagno al piano superiore - utilizzando le scale e non l'ascensore - parlare al telefono, di tanto in...
Dieta e sport, sì o no?
È a 16 anni che si sceglie
il proprio stile di vita

Mediamente si "sceglie" definitivamente come vivere intorno ai 19 anni, ma in realtà lo stile di vita che si condurrà nel corso degli anni -...
Karate o scherma, basket o maratona?
Quale sport fa più bene al cervello

A ogni sport la sua parte di cervello. L’esercizio fisico incrementa le performance cognitive, ma in modi differenti. “Premesso che tutti gli sport sortiscono effetti...
Pugilato, nobile arte?
Uno su cinque
ha danni permanenti

Dura vita quella dei pugili. E non solo sul ring. Studiosi tedeschi hanno condotto una statistica per contare i danni subiti dai boxeur professionisti...
Sport sì, fumo no.
Con uno stile di vita sano
rischio ictus scende dell'80%

Uno stile di vita sano con una dieta equilibrata e povera di grassi, molta frutta e verdura, poco alcol e niente fumo, il tutto...
Verdure fresche
e poco stress:
l'orto fa bene
soprattutto a 60 anni

Che mangiare frutta e verdura fresche faccia bene alla salute a tutte le età è già noto alla comunità scientifica: un nuovo studio pubblicato su...
Nuoto sì, tennis e corsa no.
Per prevenire l'artrite
spazio agli sport leggeri

L'esercizio costante ma leggero previene l'insorgere dell'artrite al ginocchio: a sostenerlo uno studio condotto dalla University of California di San Francisco guidati da Thomas Link...
Gli effetti della super-maratona
sul corpo: 2.000 chilometri,
64 giorni di corsa

Hanno attraversato l’Europa di corsa, 4.448 chilometri in totale, partendo da Bari per arrivare fino a Capo Nord, in Norvegia, con “alle calcagna” un...
Danze leggere nell'aria:
il Tai Chi allevia il dolore

Allevia il dolore, la fatica e dà un senso generale di benessere. I benefici del Tai Chi, antica disciplina orientale, hanno superato l’esame di...

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