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Articoli e notizie su dieta

Senza carboidrati
due giorni a settimana:
così si dimagrisce
con poco sacrificio

Per dimagrire non è necessario un sacrificio quotidiano: evitare i carboidrati per 2 giorni alla settimana è più efficace che contare 24 ore su 24...
Per perdere peso,
"allearsi" con le proteine.
Ma senza esagerare

Inserire la giusta dose di proteine nell'alimentazione per tenere a bada la fame e contrastare l'aumento di peso: è quanto hanno dimostrato in uno studio...
Di martedì non si
dà inizio all'arte...
e neanche alla dieta

"Inizio lunedì", non sempre un errore per chi deve perdere i chili di troppo. Perché il giorno peggiore per mettersi a dieta è, in realtà,...
Labbro leporino e spina bifida:
la prevenzione inizia
nel piatto della mamma

Se la mamma durante la gravidanza segue una dieta equilibrata il rischio di veder nascere un bimbo con il labbro leporino diminuisce fino al 34%....
Cervello obbedisce a zuccheri:
mangiare meno e spesso
aiuta a non sentire la fame

Attenzione alle diete che fanno fare la fame, il cervello potrebbe reagire tuffandosi su torte e pasticcini. Lo dicono i ricercatori di Yale e...
Legumi, riso integrale,
frutta secca e verdura:
la dieta che protegge
dal cancro al colon

Legumi, riso integrale, verdura e frutta secca: consumarli regolarmente riduce il rischio di cancro al colon. È quanto emerge da uno studio pubblicato su Nutrition...
Noce moscata, Lambrusco
e tradizione: la ricetta
del Salame di San Felice

Da 15 a 30 mg di aglio per ogni chilo di carne, insieme a pepe - non più dello 0,2-0,5% del peso di tutto l'impasto...
Diabete di tipo 2,
ecco come sconfiggerlo
con l'alimentazione

Seguire per otto settimane una dieta rigida a 600 calorie al giorno permette di sconfiggere il diabete di tipo 2 riducendo, contemporaneamente, i livelli di...
Patatine e bibite gassate:
il modo migliore per ingrassare

Aumentare il consumo di alimenti poco trattati (tra cui frutta, verdura, cereali integrali, noci, yogurt) e, al contrario, diminuire il consumo di alimenti altamente trasformati,...
Cuore al sicuro
se la dieta è ricca di fibre

Mangiare fibre oggi per avere un cuore sano domani: il consiglio arriva dalla sessione scientifica annuale dell'American Heart Association "Nutrition, Physical Activity and Metabolism/Cardiovascular Disease...
Peperoncino re della tavola:
riduce l'appetito e
brucia le calorie

Non solo brucia in bocca, ma brucia anche le calorie del pasto appena consumato: il peperoncino rosso, se aggiunto al cibo, è in grado di...
Pistacchi e i grassi «buoni»:
non vengono assorbiti
dall'organismo

Pistacchi meno calorici di quanto "sembrino": soltanto una parte dei grassi che vi sono contenuti, infatti, vengono assorbiti dall'organismo. È quanto emerge da uno studio...
Linea e dieta: le donne
che ne parlano troppo
si sentono più grasse

Discutere con le amiche dei problemi di linea peggiora la percezione del proprio aspetto. Secondo uno studio pubblicato su Psychology of Women Quarterly da Rachel...
In forma sì,
ma a quale prezzo?
La dieta stressa

Carattere stizzoso? Non necessariamente: uno scatto d'ira potrebbe dipendere semplicemente dal fatto che si è a dieta. A testimoniarlo sono i risultati di diversi esperimenti...
Pelle più colorita
e attraente: il segreto
in carote e prugne

Pelle più sana, più fresca e con un colorito migliore: in poche parole un volto più attraente grazie a una dieta equilibrata e basata su...
Infertilità, anche
colpa della dieta
Il fegato organo chiave

Pensando a un organo importante per la fertilità, in genere il nostro pensiero non va certo al fegato. Eppure, uno studio riportato nel numero...
Alimentazione batte influenza:
i consigli degli esperti

La vaccinazione e l'igiene personale sono fondamentali, ma anche un adeguato stile alimentare può aiutare a non ammalarsi (o a guarire più in fretta). Ecco...
Dieta e sport, sì o no?
È a 16 anni che si sceglie
il proprio stile di vita

Mediamente si "sceglie" definitivamente come vivere intorno ai 19 anni, ma in realtà lo stile di vita che si condurrà nel corso degli anni -...
Poco sale, ridurre le porzioni:
i consigli dell'esperto
per tornare in forma dopo le feste

Se le feste sono ormai passate da qualche giorno lo stesso non può dirsi per i chili di troppo che, accumulati in poco tempo, necessiteranno...
Poca spesa e condimenti
leggeri: ecco come mettere
freno ai danni dei cenoni

La gratificazione che il cibo può dare è parte integrante della bellezza delle festività natalizie. Per passare le feste indenni dai chili di troppo però,...
Lo sport fa perdere peso?
Vero, ma per le donne
funziona di più

Le donne di mezza età che svolgono regolarmente attività sportiva perdono peso più dei coetanei maschi. A sostenerlo è uno studio pubblicato sul Journal of...
Verdure prima e dopo:
i 13 consigli dei dietisti
per non abbuffarsi a Natale

Per un Natale che non attenti eccessivamente alla linea e alla salute, gli esperti Andid - Associazione nazionale dietisti - hanno presentato, durante il convegno...
Effetto desk-eating:
davanti al pc si mangia di più
e ci si sazia di meno

Mangiare davanti al computer fa sentire di meno la sazietà, e si finisce per mangiare più del dovuto: è quanto emerge da uno studio realizzato...
Per le donne
i comportamenti sani
sono contagiosi

Comportamenti virtuosi come fare esercizio fisico o mangiare in modo equilibrato possono essere contagiosi. Almeno per quanto riguarda le donne, precisano gli studiosi australiani...
La dieta sana
si insegna dal pancione
(e parte dall'olfatto)

La dieta di una madre incinta non solo sensibilizza il feto agli odori e ai sapori di quello che la mamma mangia, con effetti notevoli...
Sport sì, fumo no.
Con uno stile di vita sano
rischio ictus scende dell'80%

Uno stile di vita sano con una dieta equilibrata e povera di grassi, molta frutta e verdura, poco alcol e niente fumo, il tutto...
Cibi grassi preferiti
da chi è stressato:
così le diete non funzionano

Chi è stressato - anche a causa della dieta - mangia più cibi grassi rispetto a chi stressato non è: lo studio, pubblicato sul Journal...
La salute è femmina:
in fatto di dieta e benessere
le donne ascoltano le donne

Le donne, in fatto di salute, si fidano delle donne. Sono portate infatti ad ascoltarsi a vicenda sia per quanto riguarda comportamenti virtuosi da seguire,...
Ecco la «dieta Ikea»:
mix di cibi componibile
contro le infiammazioni

Un gruppo di ricercatori svedesi del Centro Antidiabete dell’Università di Lund sta studiando gli effetti antinfiammatori dei cibi contro la sindrome metabolica. Un mix di...
Contro l’obesità
lo stile di vita
funziona davvero

I programmi di dimagrimento legati a esercizio fisico e dieta equilibrata funzionano davvero nella prevenzione dell`obesità: a sostenerlo uno studio che verrà pubblicato su Jama...

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